Este nerealist sa credeti ca:
- Trebuie ca toti oamenii pe care ii considerati importanti sa va arate ca va iubesc si ca va aproba.
- Trebuie sa dovediti ca sunteti foarte competent si ca sunteti talentat intr-un domeniu important.
- Atunci cand lucrurile nu merg asa cum ati dori, trebuie sa credeti ca viata este ingrozitoare, deprimanta.
- Oamenii care va fac rau sau se comporta urat sunt rai, iar dumneavoastra trebuie sa-i invinovatiti, sa-i condamnati si sa-i pedepsiti.
- Daca ceva anume va determina sa fiti anxios, trebuie sa va faceti extrem de multe griji in legatura cu lucrul acela si sa fiti foarte suparat din cauza sa.
- Suferinta emotionala se datoreaza conditiilor exterioare, iar dumneavoastra aveti o capacitate limitata de a va controla sentimentele si de a elimina teama, ostilitatea, tristetea.
- Va va fi mai usor sa evitati sa va confruntati cu dificultatile si cu situatiile grele, decat sa adoptati tipuri de comportament mai benefice, care presupun autodisciplina.
- Trecutul dumneavoastra este extrem de important, iar daca v-a afectat mai demult, acel fapt continua sa va influenteze sentimentele si comportamentul.
- Puteti deveni fericit daca aveti o atitudine pasiva si nu va implicati.
